Sen Dili-Ben Dili
Sen Dili-Ben Dili. Düşüncelerimizi, duygularımızı iletirken kullandığımız iki dil vardır: sen dili ve ben dili. İletişim problemi, duygusal ilişkilerde en çok yaşanan problemlerden biridir. Kullandığımız dil, karşımızdaki kişinin duygularını şekillendirmekle kalmayıp konuşmanın akışını da ciddi derecede etkilemektedir. İlişkileri sabote etmek ya da yapıcı hale getirmek bizim elimizdedir. Gelin sizlerle birlikte bu yazıdan sonra olumlu bir dil kullanımı (ben dili) ile tartışmalarımızı yönetmeyi öğrenelim ve olumlu iletişimin kapısını açalım.
İletişim hatası olarak çoğunlukla kullanılan sen dili suçlayıcı, hükmedici ve onur kırıcı bir dildir. Karşıdaki kişiyi eleştirir, yargılar ve ötekinin tepkili davranmasına neden olabilir. Bu durum da iletişimi olumsuz yönde etkileyerek çatışmaları beraberinde getirebilir. Sen dili, davranıştan ziyade kişiliğe odaklanarak kişiyi kırar. Aile içi ve sosyal etkileşimi olumsuz etkiler. Amacınız ihtiyaç\istek ya da problemi çözmek olsa da gün sonunda amacınıza ulaşamayıp, karşınızdaki kişiyi suçlayan bir pozisyonda bulmanız olasıdır.
Ben dili. ise, sen dili kullanmanın tam tersidir. Ötekinin hatasını ve yaşanılan duygunun anlaşılmasına yardımcı olur ve çözüm odaklıdır. B. D. kullanımında önemli olan, duygularımızı iletirken karşı tarafı kırmayıp savunmaya geçmesini önlemektir. Bununla birlikte B. D., bireylerin hissettiklerini, yaşadıklarını anlatması yönünde teşvik edici olup yakınlaşmayı sağlar ve olumlu iletişimin kapısını açar.
Sen Dili-Ben Dili Örnekleri
- Ne kadar düzensiz, yaramaz bir çocuksun sen! Yine dağıtmışsın her tarafı! Hemen topla. (S. D.)
- Odanı toplamadığın zaman ben toplamak zorunda kalıyorum ve yoruluyorum. (B. D.)
- Senin yüzünden rezil oldum. (S. D.)
- Arkadaşlarıma karşı mahcup hissettim. (B. D.)
- Böyle konuşarak beni çok üzüyorsun. (S. D.)
- Kendimi çok üzgün hissediyorum. (B. D.)
- Sürekli arkadaşlarınlasın! (S. D.)
- Son zamanlarda yeterince vakit geçirmediğimizi düşünüyorum ve kendimi ihmal edilmiş hissediyorum. (B. D.)
- Çok tembelsin. (S. D.)
- Biraz daha fazla çalıştığını görmek beni çok mutlu ederdi. (B. D.)
- O kadar kabasın ki konuşurken yüzüme bile bakmıyorsun. (S. D.)
- Konuşurken yüzüme bakmadığın zaman beni ciddiye almadığını düşünüyorum, böyle olunca da değersiz hissediyorum. (B. D.)
- Yine çöpleri atmamışsın. (S. D.)
- Çöp atma konusunda biraz daha dikkatli davranmanı istiyorum, aksi durumda daha fazla yoruluyorum. (B. D.)
- Görünen o ki yine geç kalmışsın. (S. D.)
- Vaktinde gelmen benim için kıymetli, bu konuda biraz dikkatli olman beni mutlu eder. (B. D.)
Toparlayacak olursak, S. D. konuşma içerisindeyken işaret parmağı ile karşı tarafı gösteren olumsuz duyguların dilidir. B. D. ise, duyguları kendimizden yola çıkarak anlatarak karşımızdakinin olumsuz davranışını anlamasını sağlayan daha yapıcı bir dildir. B. D., kullanmaya özen gösterdiğimiz takdirde ilişkilerimizde kısa sürede iyileşme gözlemlemek mümkün olacaktır. Çünkü B.D., iki tarafın da kendisini rahat ve değerli hissetmesini sağlayıp iletişimin kalitesini artırır. Yanlış davranışları uygun bir dille ifade etmek, iletişim açısından daha sağlıklı ve yapıcı olacaktır. Sorunları çözme noktasında ‘sen dili’ yerine ‘ben dili’ kullanımına özen göstereceğinizi temenni ederek, bir sonraki yazıda buluşmak dileğiyle hoşça kalın!
İlgilisine örnek bir video👇
Yazar : Yeşim Anur
İnstagram: @evinizdekidanisman
Sonra ki yazımızı inceleyin Depresyon Nedir?
