Beynimizi Ne Kadar Tanıyoruz?
Beynin İşlevleri için 4 genel maddede açıklamalar yapabiliriz.
1)Beynimiz Süper Bir Dünya
Beynimiz: Belki de var olmamızı sağlayan en önemli organımız. Bu muhteşem oluşuma sadece
organ gözüyle bakmak biraz eksik olacaktır. Hayati fonksiyonlarımızın kontrol edildiği(nefes almak gibi),hayatımızda çeşitli kararlar verirken düşünmemizi sağlayan, vücut sistemlerimizi her an kontrol eden, duygusal anılarımızın depolandığı mükemmel bir dünya. Peki beynimizin bunları yapabilmesini sağlayan nedir?
2)Çok Değerli Hücrelerimiz Nöronlar
Beynimizdeki hücrelere nöron diyoruz. Beynimizdeki her bir nöron diğer nöronlarla binlerce
bağlantı(10000 kadar) kurar. Nöronlar bu bağlantılar sayesinde bilgiyi bir nörondan diğerine
elektrik sinyali sayesinde taşır ki buna impuls iletimi diyoruz. Bizler yeni şeyler öğrenmeye başladığımızda nöronlar arası bağlantılar değişerek farklılık gösterir. Hadi daha yakından bakalım.
3)Yeni Bilgi ve Becerileri Daha Çabuk Nasıl Öğreniriz?
Hepimiz yeni öğrendiğimiz bilgi ve becerileri akılda tutmak için sürekli tekrar ve alıştırma
yapmamız gerektiğini duymuşuzdur. Peki beynimizin buna neden ihtiyacı var?
Bizler yeni şeyler öğrenmeye başladığımızda oluşan nöronlar arası bağlantılar geçici bir
kimyasal yoldan ibarettir. Yeni öğreniyor olduğumuz şeyleri tekrarlamaya başlarsak ya da bir
egzersiz hareketini, o zaman bu geçici kimyasal yol yapısallaşıp kalıcı hale
gelecektir. Böylece bizler yeni öğrendiğimiz bu şeyleri oluşturduğumuz bu kalıcı yol
sayesinde öğrenmiş olup hatırlamakta zorluk çekmeyiz.
4)Beynimizin Adaptasyon Gücü
Bir önceki bölümde yeni şeyler öğrenmenin nöronlar arası oluşan kalıcı yol sayesinde
olduğunu öğrenmiştik. Peki daha önce yaşadığınız kötü bir anınızın tekrar başınıza geldiğini
varsayın. Ne kadar stresli, gergin belki de çok endişeliydiniz ve tekrar o anınızı yaşarken aynı
duyguları, hisleri yaşamak istemiyorsunuz. Bunu nasıl yapabilirsiniz?
Amigdala (badem şeklindeki beyinin bir bölümü) birçok anının özellikle duygusal
anıların(olumlu, olumsuz)depolandığı yerdir.
Yaşadığımız anıyı değiştirerek amigdalaya kaydetmek mümkün. Böylece istemediğimiz o
anları yaşamak zorunda kaldığınızda amigdala kaydettiğiniz bu anıyı sizin için geri
çağıracaktır. İyi anlaşılması için bir örnek vermek istiyorum: Depreme yakalandınız ve
kurtulmak için çözüm yolu bulamadınız, stres seviyeniz arttı ve bu bazı karar verme
mekanizmalarınızı etkileyerek doğru kararlar vermenizi engelledi. Anınız bu şekilde
amigdalaya kaydoldu. Bu durumu tekrar yaşama ihtimaliniz var ve aynı şekilde sonuçlanma ihtimali de yüksek neden mi? Çünkü yaşadığınız takdirde anınız amigdala tarafından geri
çağırılacak. Peki ne yapmalıyız?
Aslında çok basit. Aynı durumu yaşıyor gibi simülasyon yaratmak. Yani deprem oluyor ve siz
çok stres oldunuz. İlk anıdan farkı bu sefer anıya çözüm yollarını da kaydetmek. Böylelikle
anıyı tekrar yaşama durumunda amigdala kaydettiğiniz çözüm yollarını da çağıracaktır ve siz
beyninizi adapte ederek istemediğiniz bir durumdan kaçınmış oldunuz.
Yazar: Ayşenur KAYA
İnstagram: @aysenur1kaya
Sonra ki yazımızı inceleyin Tükenmişlik Sendromu